Ons leven wordt gevormd door onze relaties. Door de relaties die we hebben en de relaties die we niet hebben. Door de goede, de slechte, de nabije, de verre, de rare, de moeilijke, de korte, de gepassioneerde, de verrassende , de ‘ik kan je gewoon niet van me afschudden’, de informele, de intense, de levenslange, de ongemakkelijke, de speciale en de noodzakelijke relaties.
Iedereen heeft relaties, maar dat wil niet zeggen dat we ook weten hoe we er het beste mee omgaan. In deze gids helpen psychologen Irene Bakker en Mirte Verkuijlen met het creëren van betekenisvolle relaties.
Onze relaties maken ons gelukkig
Relaties zijn belangrijk voor ons, omdat ze ons gelukkig maken. Onderzoek na onderzoek wijst uit dat onze relaties onze voornaamste bron van geluk zijn.
Daarnaast wordt het hebben van betekenisvolle relaties ook in verband gebracht met andere voordelen, zoals een sterker immuunsysteem, hogere pijntolerantie en minder kans op depressie. Gelukkige en gezonde mensen brengen genoeg tijd door met degene van wie ze houden.
Tegelijkertijd maken onze relaties het ons ook wel eens moeilijk. We komen in ons leven allerlei uitdagingen tegen en daarvan zijn de meeste terug te voeren naar onze relaties met anderen.
Vriendschappen, partners, collega’s, familie, buren, het zijn allemaal bronnen van geluk, maar ook bronnen van strijd. Hoe hoe zorg je – ongeacht de highs en de lows – voor een duurzame relatie met een ander?
“It is an absolute human certainty that no one can know his own beauty or perceive a sense of his own worth until it has been reflected back to him in the mirror of another loving, caring human being.” – John Joseph Powell.
Fun fact: het woord relatie komt van het werkwoord ‘relateren’, wat zoiets betekent als ‘ermee in verband staan’.
6 types van relaties
Al het contact wat je met een ander hebt, kun je zien als een relatie. In het algemeen kun je zes verschillende types van relaties onderscheiden:
- Romantische relaties
- Familie
- Vriendschap
- Professionele relaties
- Casual of vluchtige relaties
- De relatie met jezelf
Het is belangrijk om te onthouden dat elke relatie anders is. Elke relatie geeft ons bepaalde dingen en geen enkele relatie geeft ons alles wat we willen.
Breng jouw relaties in kaart (oefening)
Laten we beginnen met het in kaart brengen van je verschillende relaties. Teken op een papiertje een punt in het midden en teken daaromheen drie steeds groter wordende cirkels, zoals op onderstaande afbeelding.