RAIN methode: Meditatie voor emotionele zelfregulatie

20 sep ‘23
Mindfulness
illustratie van man die mindfulness beoefent

 De RAIN methode is een mindfulness techniek die staat voor Recognise ((h)erkennen), Allow (toelaten), Investigate (onderzoeken) en Nurture (koesteren). Deze meditatie leidt je door elke stap met als doel om je te helpen bij het reguleren van je emoties.

 

👉 Meer leren over emotionele zelfregulatie? Je kunt hier onze online cursus volgen

Hoe wil jij OpenUp gebruiken?

Groepssessies

Interactieve groepssessies en masterclasses om ervaringen te delen en praktische inzichten op te doen

Boek Space
1:1 sessies

Gemakkelijk toegang tot online sessies & chats met een gecertificeerde psycholoog, wanneer je wilt.

Boek consult
Zelfbegeleiding

Online cursussen & self-care materialen voor het verbeteren van je mentaal welzijn in je eigen tempo.

Ontdek meer